まだ双子妊娠初期がなのになんだかお腹がぽっこりしてきたような…。
やっぱり双子だとお腹が大きくなるのが早いのかな？
これからどんな風にお腹が大きくなっていくのか不安だよ…。
そんな風に思っていますか？
お腹の出方には個人差がありますが、出やすい人と出にくい人がいて、双子だとやはり出やすいのは間違いないようです。
特に経産婦、それから腹筋があまり無い人は初期のうちからお腹が出やすいのだそうです。
私も、妊娠初期の3ヵ月頃から少しお腹がぽっこりしてきました。
長男の時には妊娠4か月頃に少しずつという感じだったので、「早くない？」とびっくりしたのを覚えています。
今回は、
- 双子妊娠初期から中期にかけての私のお腹の大きさ
- お腹がぽっこりしてきた時に出てくる不安・疑問
- この時期にしておくと良いこと
を私の経験を交えながらご紹介していきます。
双子の妊娠初期の妊婦さんはぜひ記事を読んでみて下さいね。
妊娠初期でお腹ぽっこりって双子ならよくあること？
妊娠初期でもお腹がぽっこりする人は、双子妊婦さんだと少なくないようです。
私が実際にお腹がぽっこりしてきたのは、双子妊娠初期の3ヵ月。
妊娠10週の時でした。
こんな感じです。
わずかですがふくらみがあるのがわかりますでしょうか。
長男の時にはお腹が出始めたのが大体妊娠４ヶ月の後半位。
双子を妊娠するとお腹の大きさは大体2ヵ月先を行くという噂は本当だったのか…と思いました。
でもこのまま行ったら妊娠後期にはいったいどうなっちゃうんだろう？
と不安になりました。
双子を妊娠すると、お腹って出やすい？
ちなみに、妊娠するとお腹が出やすい人と出にくい人がいるっていいますよね。
出やすい人
- 経産婦
- 多胎妊娠
- 腹筋があまり無い人
出にくい人
- 腹筋がある人
やはり、双子以上の多胎妊娠の場合はお腹が大きくなりやすい傾向にあるようです。
また、腹筋（インナーマッスル）も大きく影響しています。
腹筋がある人の場合には、骨盤が安定しやすいのだそうです。
インナーマッスルがしっかり機能していると、子宮が縦に延びやすく、赤ちゃんも頭を下にして縦に収まることができるけれど、
逆にインナーマッスルが少ない人だと、子宮が横に伸びやすく赤ちゃんも横に近いような状態になりがちなのだとか。
ひと昔前までは、お腹が前方向に出ると「男の子」なんて言われていたようですが、これは子宮が縦ではなく横に伸びていたからなんですね。
双子を妊娠した方で、これまであまり運動経験が無く腹筋があまりない…という方はますますお腹が出やすい傾向にあるということですよね。
私は経産婦の上に腹筋はほとんどなかったのでやはりお腹がぽっこりしてくるのが早かったのかもしれません。
このぽっこりお腹、どこまで大きくなっちゃう？
双子妊娠12週のお腹の大きさ
双子妊娠4か月に入ると、いよいよお腹のぽっこり加減が外からみてもハッキリ。
ズボンのファスナーも上まで上がらなくなってきました。
このまま歩いているとどんどんファスナーが下りてくるのでいつもズボンの上に長いチュニック的なものを着ていました。
ショーツもいつものだとキツくて不快…。
周りのママ友からも「妊娠した？」とお腹のふくらみでわかってしまうほどのお腹。
双子妊娠当時は海外に住んでいたので、アカホンや西松屋さんが近くにあるわけでもなく。
ネットですぐに手にはいるわけではありませんでした。
妊娠5ヶ月で日本に一時帰国する時に買えばいいやと思っていたのですが、
それよりずっと早くマタニティウェアの必要性を感じてものすごく不便でした。
双子妊娠15週のお腹の大きさ
双子妊娠5ヶ月目前です。
5ヶ月には立派な妊婦さん！
双子妊娠28週（8ヶ月）のお腹の大きさ
双子妊娠37週のお腹の大きさ
この後、どんどん大きくなり、最終的には腹囲は100㎝を超えました！
双子妊娠初期でお腹がぽっこりしてきた時の疑問
双子の妊娠初期にお腹がぽっこりしてきたら出てくる疑問について答えます！
- ぺったんこ靴は妊娠初期から履く？
- マタニティウェアはいつから着ればいい？
- うつ伏せで寝てもいい？
- 双子だと妊娠線はひどい？予防はいつから始める？
- 周りへの妊娠報告はどうしよう…？
①ぺったんこ靴は妊娠初期から履く？
ヒールの無いぺったんこ靴は、妊娠初期から履き始めた方が良いです。
自分ではそこまでお腹が出ていないと思っても、少しの違いでバランスを崩すことがあります。
ヒールのある靴だと、転倒はしなくても横にグキっとひねりやすいです。
足首を痛める可能性があるので、ヒール靴は避けましょう。
それから、スニーカーのような紐靴ではなく、スリッポンタイプがおススメです。
お腹が大きくなるのが早いので、すぐに紐を結ぶのがしんどくなります。
双子妊娠後期になるとびっくりするくらいむくんでくることもあるので、柔らか素材のものが特におススメです。
私は夏場はビルケンシュトックのサンダルを愛用していました。
ビルケンシュトックの中敷きは足裏にピッタリ吸い付くような感じなので、脱げることもなくとても履きやすいです。今でも履いてます。
②マタニティウェアはいつから着る？
このままぽっこりお腹がどんどん大きくなったら、マタニティウェア早めに必要になる？
と思われるかもしれませんね。
やはり双子の場合はお腹が大きくなる時期が早くスピードも速いので、早めに用意しておくに越したことはありません。
特に、お腹がぽっこりしてきたらマタニティ用の下着はつけた方が絶対にラクです。
お腹すっぽりで冷えの防止にもなりますしね。
マタニティショーツは双子だと最終的にはLLサイズになる人が多いです…！
まずは自分の今のサイズのマタニティ用、
例えば、通常が「M」なら「マタニティM」、「L」ならマタニティLというサイズを見てみて、大きくなるにつれて買い足すって感じが良いと思います。
マタニティウェアはある程度前後の余裕があるように作られていますが、下着系（ブラ・ショーツ」は直接身につけるものなので、できれば実際にお店で見てみた方がいいかなぁと思いますよ。
③うつ伏せで寝てもいい？
お腹がぽっこりしてくると、うつ伏せで寝てもいいのか気になりますよね。
双子ちゃん達は羊水で守られていますし、皮下脂肪がクッションになっています。
うつ伏せで寝たからと言って、双子ちゃんがつぶれてしまうという心配はないので大丈夫です。
双子妊婦の寝方については、こちらに詳しくまとめてありますのでよかったら読んでみて下さいね。
④妊娠線予防
双子を妊娠すると妊娠線ができやすいのかどうか気になりますよね…。
双子だとお腹が大きくなるスピードも早く、お腹の皮膚の伸びが追いつかないことが多いそうです。
そのため、どうしても妊娠線ができやすいと言われています。
私が双子を妊娠したのは海外で、日本のように妊娠線予防クリームが充実していませんでした。
というか、無かったんじゃないかと…。
ジョンソンエンドジョンソンとかそういう有名なボディミルクは売っていたんですけど、海外仕様なのでとにかく匂いがキツイ！
外国の人って日本人に比べて体臭があるので、強い香りでごまかすっていいますよね…。
市販のクリームをつわりの時期に塗るのはちょっと無理でした…。
そのせいで妊娠線はバッチリできてしまって悲しかったんですけど、日本に帰ってから日本製のクリームに切り替えました。
やはり日本のものはいい…！！
双子の場合妊娠線が本格的に出来るのは30週からと言われてるんですね。
その頃からグングンお腹が大きくなるので、かゆみがひどくなりやすいです。
かいちゃいけないと思っても、かゆみってそう我慢できるものじゃないんですよね。
でも日本製のクリームを塗ったらかゆみがおさまり、しっとりしたのには感動しましたね。
こちらの記事におススメの妊娠線予防クリームのランキングをまとめました。
良かったら参考にして下さいね。
⑤周囲への報告はどうする？
妊娠初期なのにお腹がぽっこりしてきたら、周りに妊娠を報告するタイミングについて悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。
通常、妊娠報告は安定期に入る妊娠中期からで、実際にお腹が出てくるのもそのくらい。
でも、双子だと妊娠初期でお腹がぽっこりしてしまうので、周りに妊娠したことがわかってしまう可能性がありますよね…。
職場の上司への報告は早めにした方が、体調不良の時に配慮してもらえますし、スムーズに産休に入る事ができますよ。
職場・親・友人への双子妊娠報告についてはこちらの記事に書いていますので参考にして下さいね。
まとめ：双子妊娠初期でお腹ぽっこり…はアリ
双子とはいえ、妊娠初期のうちからお腹がぽっこりしてきたらびっくりしてしまいますよね。
お腹が出やすい人と出にくい人で個人差はあるものの、やはり双子だと妊娠初期からぽっこりしやすいです。
これからどこまで大きくなるの…？
と不安になるかもしれませんが、大体単胎妊娠の2ヵ月先を行くと言われています。
妊娠5ヶ月には、通常の7ヶ月の大きさ、8ヶ月になると臨月並みの大きさに。
臨月には腹囲が100㎝を超えることも、決して珍しいことではないんですよ。
この時期は、ヒールの無い靴やマタニティショーツを履いておくとストレス無く安心して過ごすことができますよ。
うつ伏せで寝ても、双子ちゃんは羊水で守られているので大丈夫。
双子の場合には、妊娠初期のうちに職場の報告はしておいた方が後々ラクです。
お腹が本格的に大きくなり始める前に、妊娠線予防はスタートしておきましょうね。
妊娠初期は大切な時期です。
不安が色々あると思いますが、旦那様ともお話ししながらリラックスして過ごして下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
