双子の妊娠がわかったばかりの妊婦さん。
こんな疑問にお答えします。
この記事でわかる事↓
- 双子妊娠初期に用意しておきたい物６つ
- 双子妊娠初期に必ずしておきたいこと４つ
妊娠初期とは、妊娠4か月（15週）までの時期を言います。
妊娠の初期のうちに準備なんて…と思われるかもしれませんが、妊娠初期にしかできないことも実はあるんですよ。
この記事を読めば、双子妊娠初期に「準備しておくと良い物」と「必ずしておきたいこと」が一目でわかるようになっています。
双子妊娠初期に「しておくことって何かある…？」と戸惑っている妊婦さんは、ぜひ記事をご覧ください。
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双子妊娠初期に準備すると良い物６つ
- 母子手帳ケース
- ヒールの低い靴
- おりものシート
- マタニティショーツ・マタニティウエア（特にボトムス）
- 腹帯（妊婦帯）
- 妊娠線が予防できるクリームなど
①双子用の母子手帳ケース
母子手帳ケースは双子妊娠初期に用意しておいた方がいいと思います。
双子なので母子手帳はもちろん2冊。
妊婦健診が始まると、診察券や保険証、お薬手帳に加え、2人分のエコー写真、次回の予約表、検査の資料…などなど細かい書類がどんどん増えていきます。
双子用の母子手帳ケースを選ぶ基本として、まずはお住いの自治体の母子手帳のサイズを調べましょう。
主な母子手帳のサイズは以下の通り。
| Sサイズ | 14.8×10.5cm（A6サイズ） |
|---|---|
| Mサイズ | 18.2×12.8cm（B6サイズ） |
| Lサイズ | 21.0×14.8cm（A5サイズ） |
そして、双子用の母子手帳ケースをを選ぶ時のポイントは、なんと言っても「たくさん入る」こと。
母子手帳ケースは「じゃばらタイプ」と「見開きタイプ」の2種類に分かれますが、たくさん入るのは「じゃばらタイプ」です。
私は、長男の時には見開きタイプを使っていたのですが、双子用にじゃばらタイプを購入しました。
②双子妊婦は早めにヒールの低い靴を
もしもヒールの低い靴を持っていない場合には、妊娠初期に購入しておきましょう。
双子妊婦は単胎妊婦よりお腹が出始めるのが早いです。
早い人だと3か月でふっくら見える人も。
スニーカーなど紐のある靴は、妊娠中期から後期になるとお腹が邪魔で紐が結べなくなりますので注意が必要です。
紐を結ぶ必要のない、スリッポンタイプを選ぶと良いと思います。
また、妊娠後期はむくみも出やすくなるので、皮などの硬い靴よりも、伸びやすい柔らかめの靴を選んでおくことをおすすめします。
もちろん、靴裏が滑りにくいものであることも、確認してくださいね。
③おりものシート
双子の妊娠初期は出血があったり、茶おりがあったりすることがあります。
おりものシートを用意しておくと安心です。
出血が合ったりした場合やつわりがある場合には、とにかく安静を心がけてくださいね。
双子妊婦さんがつわりがキツイ時の対処法はこちらでご紹介しています。
④双子妊婦のマタニティウェアはいつから？
双子だからと言って、初期から一気にお腹が大きくなることはありません。
ですが、早い人だと3か月、4か月になるとお腹のふくらみが目立ってくる場合が多いようです。
赤ちゃんが1人の場合には、5ヶ月くらいからマタニティウェアを着始めるという人が多いようですが、双子妊婦さんはもう少し早い時期から着られる方も。
双子の場合は、妊娠初期のうちからマタニティウェア（特にボトムス）を用意しておくと後でラクチンだと思いますよ。
ボトムスと同じく、マタニティーショーツも双子の妊娠初期から用意しておくことをおすすめします。
いきなりLLとまでは行かなくても、（いずれ、LLにはなりますが…）マタニティショーツは妊娠初期に用意した方がいいかも。
マタニティブラについてはもう少し先でもいいかもしれませんが、ワイヤーの締め付けが無いものの方が体のストレスが少ないと思います。
⑤双子妊婦の腹帯（妊娠帯）
腹帯（妊娠帯）は、妊娠5ヶ月の戌の日になるとお腹に巻き、安産を祈願します。
腹帯（妊娠帯）を巻くメリットは以下の通りです。
- 背中や腰の痛み軽減
- お腹を衝撃から守る
- お腹や腰が冷えないようにする
双子妊婦の場合には3～4か月になるとお腹が大きくなり始めるので、早めに腹帯を巻く人もいるようです。
戌の日より前にお腹が大きくなり始め、背中や腰が痛いなと感じるのであれば、早めに巻いた方がいいと思いますよ。
⑥双子妊婦の妊娠線・肉割れ予防
双子妊婦さんの妊娠線はひどくなる傾向にあると言われています。
妊娠中期になるとどうしてもお腹が急激に大きくなり、表面の皮が追いつかずに肉割れを起こしてしまうことが多いです。
妊娠線を予防するためには妊娠線予防クリームを塗るのが一番現実的で手っ取り早い方法です。
効果的なのは、「お腹が大きくなり始める前から」ケアすること。
双子妊婦さんにおすすめの妊娠線予防クリームはこちらの記事を参考にして下さい。
双子妊娠初期に【必ず】しておきたいこと４つ
- 葉酸サプリの摂取
- 食事の注意
- 産前休暇のタイミングや上司への報告時期を考える
- 出生前診断について夫婦で話し合いをする
①葉酸サプリの摂取
妊娠する前から葉酸サプリを飲んでいる人も多いと思いますが、もしまだであれば、双子妊娠初期の今から飲み始めましょう。
葉酸サプリは、赤ちゃんの神経管閉鎖障害（主に無脳症と二分脊椎）リスクを低下させるとして、厚生労働省が妊婦さんへの摂取を推奨しています。
双子妊婦さんにおすすめの葉酸サプリはこちらの記事を参考にして下さい。
②食事の注意
妊婦さんが口にするのを控えた方が良いもの
それと、意外に知られていないのが「ビタミンA」の過剰摂取！
妊娠3か月までにビタミンAを摂り過ぎると、赤ちゃんの耳の形態異常が起こる可能性があります。
ビタミンAがたくさん含まれているものは、
豚レバー、鶏レバー、ウナギ、バター、鶏卵など。
ビタミンって栄養があるから何でも摂っていいと思ったら違うんですね～。
そんな方におすすめなのが、「ママの休食」という宅配弁当です。
高齢者向けやダイエットしたい人向けの宅配弁当ってこれまでもありましたが、
ママの休食は「妊婦」「産後」「育児中」のママのための宅配弁当なんです。
妊婦さん向けのお弁当には、
- 葉酸
- 鉄
- ビタミンB群
といった妊婦さんに必要な栄養がしっかり入っていて、さらに「ビタミンA」は控えめ。
塩分もしっかり計算されています。
妊婦さんの身体のことを考え抜いてつくられたこれまでにない新しい宅配弁当です。
双子妊娠初期というとつわりがひどくて食事どころではないかもしれませんが…（汗）
つわりが終わってからも、安心してしかも手間なく（チンするだけ！）で食べられるので、
妊婦さんにはおススメですよ～。
料理はしんどいし、かといって外食やコンビニも添加物が気になっちゃいますしね。
実際に食べたレビュー記事はこちらです。
③双子妊娠の産前休暇の時期・報告のタイミングを考える
双子を妊娠すると産前休暇は早めにとることができます。
- 単胎児妊娠：出産の6週間前から（公務員や、会社によっては8週間前から）
- 双子など多胎の場合：出産の14週間前から
予定日の14週間前というと、妊娠7ヶ月の頃になります。
単胎妊娠の場合よりも1か月以上早く産休に入ることができるということです。
ですが、双子妊娠の場合は管理入院や自宅安静を指示されることもあり、有休を消化してから産休に入る必要が出てくるかもしれません。
そのため、引継ぎなども考えると上司への報告は少し早めにした方がいいと思います。
妊娠初期の今のうちから考えておく必要がありますね。
③双子の出生前診断について夫婦で話し合う
お腹の双子ちゃんが障害を抱えているかどうかを調べるのが「出生前診断」です。
出生前診断にも種類や検査法があり、流産のリスクがある検査もあります。
その中でも、新型出生前診断（NIPT）は、妊婦さんの血液を採取するだけというリスクがほとんどない検査として、多くの不安を抱える妊婦さんに注目されています。
新型出生前診断（NIPT)は、妊娠16週まで（妊娠4か月まで）の妊娠初期にしか受けることができませんので注意してください。
新型出生前診断では、13トリソミー（パトゥ症候群）・18トリソミー（エドワーズ症候群）・21トリソミー（ダウン症）といった染色体異常の有無が高い確率でわかります。
双子妊娠の場合にも新型出生前診断は受けること可能です。
ですが、妊娠しているのが二卵性双生児で新型出生前診断で「陽性」が出た場合、双子のどちらに染色体異常があるのかは判断ができません。
私の場合も二卵性でしたので、出生前診断はしませんでした。
一卵性双生児の場合においては、染色体がほぼ100％一致するため、双子の染色体異常の確率が判断できるということになります。
ただ、新型出生前診断（NIPT）は非確定診断なので、もし陽性となり確定を求める場合には、羊水検査や絨毛検査をする必要があります。
出生前診断については大切なことなので、旦那様と一度よく話し合われておくのが良いと思います。
特に高齢出産で双子を妊娠した方は、双子の育児のことも考えると、陽性であれ陰性であれ知っておきたいと思うのは自然なことではないかと思います。
双子妊娠初期の準備・しておくことまとめ
もう一度リストを挙げておきます。
- 母子手帳ケース
- ヒールの低い靴
- おりものシート
- マタニティショーツ・マタニティウエア（特にボトムス）
- 腹帯（妊婦帯）
- 妊娠線予防
- 産休に入る時期や上司への報告のタイミングを考えておく
- 葉酸サプリの摂取
- 食事の注意
- 双子の出生前診断をどうするか
上記の中には、双子妊娠初期を過ぎても間に合うものもありますが、
- ⑧葉酸サプリの摂取
- ⑨食事の注意
- ⑩出生前診断をどうするか
については必ずこの時期に始める、または検討しておく必要があります。
このリストを参考にして、充実・安心の双子妊娠初期を送られますよう願っております！
最後までお読みいただきありがとうございました。
双子妊娠中期に入ったら、こちらの記事も参考にして下さいね。
